数ある宅配弁当の中でも特に人気が高いのが「三ツ星ファーム」と「GREEN SPOON」。
でも、いざ調べてみると三ツ星ファームとGREEN SPOONどっちが自分に合っているのか分からないと悩んでいる人は意外と多いです。
この記事では、“三ツ星ファームとGREEN SPOONの違い”を6項目で比較してわかりやすく解説していきます。
6つの基準をもとに、あなたが“どっちを選べば後悔しないか”をはっきりお伝えします。
この記事を見終わるころには、『自分に合う宅配弁当はこっちだ！』とスッキリ決断できるようになっているはずです。
※ブランドサイト定期14食セット総額（税込）との比較
この記事は動画でも解説しています
※動画は2025年10月時点の情報をもとに作成しております。最新情報はこの記事の内容を参照下さい。
三ツ星ファームとGREEN SPOONを6項目で比較
今回は三ツ星ファームとGREEN SPOONを次の6項目で比較していきます。
比較項目
- おいしさ
- 栄養バランス
- ボリューム
- 価格
- 送料
- 初回クーポン
【おいしさ】どちらもおいしいが方向性が異なる
結論から言うと、三ツ星ファームもGREEN SPOONも、どちらも本当においしいです。
ただし、味の方向性がまったく違います。
レストランのような本格的な味を楽しみたい方には「三ツ星ファーム」、野菜そのもののおいしさを楽しみたい方には「GREEN SPOON」がおすすめです。
三ツ星ファーム
最初に三ツ星ファームですが、三ツ星ファームの最大の特徴は、冷凍弁当とは思えないレストラン級の味わい。
実は、全てのメニューをミシュラン星付きレストラン勤務経験を含むシェフを含む有名シェフたちが監修しています。
そのため一口食べると、家庭では出せない「プロの味の深み」が感じられます。
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GREEN SPOON
次にGREEN SPOONですが、こちらは新鮮な野菜やフルーツがゴロゴロ入っているのが特徴で、食材本来の風味や旨味を生かした自然な味わいを楽しめます。
また「電子レンジで温めた瞬間をおいしさのピークにしたい」というこだわりから、冷凍方法にも工夫があります。
たとえばスープをそのまま凍らせるのではなく、スープのベースと具材を別々に冷凍することで、野菜の食感をしっかり残しています。
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【栄養バランス】方向性が異なる栄養基準
結論から言うと、三ツ星ファームもGREEN SPOONも、どちらも栄養にしっかりこだわっています。
ただし、その“こだわり方”がまったく違うんです。
だからこそ、自分の目的に合わせて選ぶのが大切になります。
三ツ星ファーム
三ツ星ファームは、管理栄養士がすべてのメニューを監修しています。
そして、原則として次の基準を満たすように作られています。（※おかずプレートに限る）
三ツ星ファーム
- 糖質：25g以下
- たんぱく質：15g以上
- カロリー：350kcal以下
つまり、糖質とカロリーをしっかり抑えつつ、たんぱく質をしっかり摂れるバランス型の食事。
ダイエット中や、健康診断の数値が気になる方にはぴったりです。
GREEN SPOON
一方のGREEN SPOONも、もちろん管理栄養士が監修しており、原則以下のような基準で作られています。
GREEN SPOON
- 4〜8種類の野菜が入っている
ビタミン・ミネラル・食物繊維をしっかり摂れるように設計されています。
【ボリューム】三ツ星ファームがおすすめ
結論から言うと、どちらも成人男性が食べてしっかり満足できるボリュームですが、より食べごたえを求めるなら三ツ星ファームがおすすめです。
三ツ星ファーム
まずは三ツ星ファームから見ていきましょう。
構成は「主菜1品＋副菜2品」の3品構成。
お弁当トレーのサイズは、縦17.7cm × 横18cm × 高さ4cmです。
しかもこのサイズ感なら、冷凍庫にもすっきり収まるのも嬉しいポイントです。
GREEN SPOON
お弁当トレーではなく、パウチタイプで届きます。
パウチのサイズは、縦20.8cm × 横15.5cm × 厚み4cmです。
パウチは三ツ星ファームと比べて一回り小さいです。
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【価格】三ツ星ファームの方がおすすめ
結論から言うと―コスパ重視の方には三ツ星ファームがおすすめです！
三ツ星ファーム
三ツ星ファームのプランと1食あたりの料金がこちらです。
三ツ星ファーム
- 通常プラン（1食あたり税込711円～）
- 長期継続応援プラン（1食あたり税込603円～）
- 冷凍庫プレゼントプラン（1食あたり税込603円～）
このうち、最もコスパが良いのが「長期継続応援プラン」と「冷凍庫プレゼントプラン」です。
どちらも1食あたり603円～で利用でき、通常プランの711円～よりも1食100円以上お得になります。
この価格で、一流シェフと管理栄養士が監修したハイクオリティなメニューが楽しめるのは本当に魅力的です。
GREEN SPOON
GREEN SPOONのプランと1食あたりの料金がこちらです。
GREEN SPOON
- 通常プラン（1食あたり税込811円～）※メインディッシュの価格
三ツ星ファームと比較すると、やや割高な印象です。
【送料】ほぼ互角
三ツ星ファーム
三ツ星ファームの送料は、北海道と沖縄を除く全国で一律990円です。
シンプルでわかりやすいですよね。
ただし、北海道と沖縄だけは送料が少し高く、一律2,500円となっています。
GREEN SPOON
一方、GREEN SPOONの送料も定期プランの場合、北海道と沖縄を除く全国で一律990円です。
ただし、こちらも北海道と沖縄だけは送料が少し高く、北海道が1,474～1,760円、沖縄が2,420～3,190円となっています。
【初回クーポン】どちらも必ず利用するべし！
結論からお伝えすると、三ツ星ファームもGREEN SPOONも、初回キャンペーンを使えばとてもお得に始められます。
どちらを選ぶにしても、申し込みの際は必ずキャンペーンを使ってください。
三ツ星ファームは初回4,500円OFF
三ツ星ファームでは、初回4,500円OFFキャンペーンが利用できます。
このキャンペーンを利用することで、1食あたり497円で三ツ星ファームを利用することができます。
キャンペーンは以下のリンクから利用することができます。
※ブランドサイト定期14食セット総額（税込）との比較
GREEN SPOONは初回特別価格で購入可能
一方でGREEN SPOONでは、初回特別キャンペーンがあります。
このキャンペーンを利用することで、1食あたり539円でGREEN SPOONを利用することができます。
キャンペーンは以下のリンクから利用することができます。
【まとめ】お得に申し込もう！
今回は「三ツ星ファーム」と「GREEN SPOON」を6つの項目で徹底比較してきました。
どちらも実際に食べてみて感じたのは、宅配弁当のレベル、ここまで上がってるのか！ということです。
三ツ星ファームは、ボリューム・味・コスパのバランスが最高クラス。
一方、GREEN SPOONは、新鮮な野菜がゴロゴロ入った宅配弁当が魅力です。
どちらを選んでも、「冷凍弁当ってこんなにおいしいの？」と驚くはずです。
そして、どちらのサービスも初回クーポンを使えばとてもお得に始められます。
気になる方は以下からチェックしてみてください。
\14食セットが初回4,500円OFF※/
お申込みはこちら
※ブランドサイト定期14食セット総額（税込）との比較
この記事内の画像の一部は、GREEN SPOON、三ツ星ファームの公式サイト内の画像を引用しています。
