【本音レビュー】食のそよ風(kanau)はまずい？実際に食べて分かったメリット・デメリット【口コミ】

最近、健康を意識している方を中心に人気が高まっているのが宅配弁当の「食のそよ風（kanau）」です。

高たんぱくで食物繊維もしっかり摂れることから、「健康的な食生活を手軽に続けられる」と注目を集めています。

ただ一方で、

こんなふうに購入を迷っている方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、「食のそよ風（kanau）」を実際に食べて、本音でレビューしていきます。

この記事を見終わる頃には、食のそよ風があなたに合う宅配弁当なのかがはっきり判断できるはずです。

この記事は動画でも解説しています

※動画は2026年7月時点の情報をもとに作成しております。最新情報はこの記事の内容を参照下さい。

【結論】"健康と手軽さを両取り"な宅配弁当！

まず結論からお伝えすると、食のそよ風は「健康を意識しながら、手軽に食事管理をしたい人」に大変おすすめできる宅配弁当でした。

私自身、実際に利用してみて一番感じたのは、食事にかかるストレスがかなり減ったことです。

仕事で疲れて帰ってきても、献立を考えたり買い物に行ったりする必要がなく、電子レンジで温めるだけ。

その分、自分の時間が増えて、以前よりもゆとりを持って生活できるようになりました。

さらに、栄養バランスをあまり気にしなくても、手軽に管理栄養士監修の健康的な食事ができるので、

という方には、かなり魅力的なサービスだと感じました。

ただし、ここが重要なのですが、食のそよ風は全ての人におすすめできる宅配弁当というわけではありません。

実際に利用してみたからこそ分かった、公式サイトには載っていない注意点もいくつかありました。

人によっては、そのポイントが購入を見送る理由になる可能性もあります。

だからこそ、この記事では良かった点だけでなく、気になった点も包み隠さず本音でレビューします。

【基本と概要】そもそも「食のそよ風」とは？

今回レビューする「食のそよ風 kanau（かなう）」は、株式会社SOYOKAZEが提供している、たんぱく質と食物繊維の補給に特化した冷凍宅配弁当です。

「健康的な食生活を送りたいけど、自炊をする時間がない。」

そんな方でも、電子レンジで温めるだけで栄養バランスの整った食事が手軽に食べられることから、今注目を集めています。

では、食のそよ風にはどんな特徴があるのか、3つご紹介します。

特徴① 健康的な設計

1つ目は、健康を意識した栄養設計です。

食のそよ風 kanauは、全メニューでたんぱく質18.0g以上、食物繊維6.6g以上になるよう設計されています。

たんぱく質は筋肉や体をつくるために欠かせない栄養素ですし、食物繊維は不足しがちな栄養素の一つです。

忙しい毎日でも、これらの栄養素を手軽に補えるのは大きな魅力だと思います。

特徴② プロも認めたおいしさ

2つ目は、味のクオリティです。

食のそよ風のメニューは、「2026 惣菜・べんとうグランプリ」で入賞しており、おいしさにも定評があります。

健康的な宅配弁当というと、「味が薄そう」「あまりおいしくなさそう」というイメージを持つ方もいるかもしれません。

ですが、食のそよ風は健康だけでなく、おいしさにもこだわって作られているのが特徴です。

実際の味については、この後の実食レビューで詳しくお伝えします。

特徴③ 冷凍庫にかさばらない薄型設計

3つ目は、収納のしやすさです。

食のそよ風では、容器の無駄なスペースを極限まで削った薄型トレーを採用しています。

宅配弁当を利用する上で意外と困るのが、「冷凍庫がすぐいっぱいになる」ということ。

その点、食のそよ風はコンパクトに収納できるので、まとめ買いもしやすい設計になっています。

このように、食のそよ風は健康・おいしさ・使いやすさの3つをバランス良く兼ね備えた宅配弁当です。

【食のそよ風の利用方法】注文▶後片付けまで

このパートでは、食のそよ風を注文してから、保存するまでの全体の流れを解説します。

ネットから注文

食のそよ風はスマホやPCから、ネットで注文できます。

注文は以下からできます。

冷凍便で届く

注文すると指定日に冷凍便で届きます。段ボールの大きさはこれくらいです。

冷凍便なので、置き配は利用できません。

中はこんな感じで弁当容器が入っています。

梱包なども丁寧で問題ありません。

トレーのサイズは「縦15.5cm × 横16.9cm × 高さ3.0cm」でかなりコンパクトです。

重ねるとこんな感じです。

冷凍庫で保存

届いたらすぐに冷凍庫で保存しましょう。

事前に冷凍庫スペースを確保しておくのが重要です。

調理は電子レンジで温めるだけ

食のそよ風の冷凍弁当は、冷凍庫から取り出して凍ったままの容器の端だけ少し開け、電子レンジで加熱するだけで完成します。

温めが足りない場合は、30秒ずつ追加加熱しましょう。

完成

レンジで温め終わったら早速食べます。

後片付けはトレーを捨てるだけ

食べ終えた後は、燃えるゴミとしてトレーを捨てるだけで後片付けは終了です。

皿洗いの必要がないのは本当にありがたいですね。

【実食レビュー】食のそよ風を食べてみた

それではこのパートでは、食のそよ風を実食レビューしていきます。

今回レビューするメニューが次の5品です。

タルタルソースで食べる鱈竜田

メインの鱈竜田は、身がふっくらやわらかく、衣は程よい食感が残っていて食べ応えがあります。まろやかなタルタルソースが鱈の淡白な旨味を引き立て、最後まで飽きずに楽しめました。

副菜のつくねと小松菜のだしあんはやさしい味付けでほっとするおいしさです。

紫キャベツと人参のラペは、さっぱりとした味わいで、メインとのバランスも良く感じました。

1食でたんぱく質18g、食物繊維6.9gを摂れるので、魚を手軽に取り入れながら、栄養バランスの良い食事を楽しめるメニューだと感じました。

とろーりたまごのガパオ風

メインのガパオ風は、鶏肉の旨味にナンプラーとスパイスがほどよく効いていて、本格的な味わいです。とろっとした玉子を絡めることで辛さがまろやかになり、コクも増して最後までおいしく食べられました。

副菜の、パパイヤとツナのマリネはさっぱりとしていて、箸休めにぴったりです。

海老とブロッコリーのガーリックオイルは、ガーリックの風味がしっかり感じられ、野菜もおいしく食べられる一品でした。

1食でたんぱく質19.5g、食物繊維9.4gを摂れるので、満足感がありながらも健康を意識した食事を手軽に楽しめるメニューだと感じました。

海老と蓮根のチリソース

メインの海老と蓮根のチリソースは、ピリッとした辛さの中にほどよい甘みとコクがあり、本格的な中華のような味わいです。海老はプリッとした食感で、シャキシャキとした蓮根がアクセントになっていて、食感の違いも楽しめました。

副菜の焼売は肉の旨味がしっかり感じられ、黒酢おろしソースがさっぱりとしていて、最後まで飽きずに食べられました。

そして、青梗菜の中華炒め風はあっさりとした味付けで、メインとの相性も抜群です。

1食でたんぱく質21.5g、食物繊維8.9gを摂れるので、ボリューム感と栄養バランスを両立した、満足度の高いメニューだと感じました。

すき焼き風

メインのすき焼き風は、牛肉ではなく豚肉を使用していますが、出汁のきいた割り下がしっかり染み込んでいて、どこかほっとするやさしい味わいです。白菜やしいたけなどもたっぷり入っていて、具材それぞれの食感が楽しめました。

副菜の、ささみときのこの和風和えは香ばしく、さっぱりとした味わいなので箸休めにぴったりです。

蓮根と枝豆の梅だれは、梅のほどよい酸味がアクセントになっていて、全体の味を引き締めてくれました。

1食でたんぱく質18.9g、食物繊維10.4gを摂れるので、満足感がありながらも栄養バランスに優れた一食です。全体的にやさしい味付けで、毎日でも飽きずに食べられるメニューだと感じました。

チキンの赤ワイン煮

メインのチキンの赤ワイン煮は、鶏肉がやわらかく煮込まれていて、赤ワインとデミグラスソースのコク深い旨味がしっかり感じられます。洋食店で食べるような本格的な味わいで、冷凍弁当とは思えないクオリティでした。

副菜の、人参とベーコンのグラッセはほんのり甘く、ベーコンの塩味がアクセントになっています。

じゃがいもとインゲンのジェノベーゼ和えは、バジルの爽やかな香りが広がり、メインとの相性も抜群でした。

1食でたんぱく質22.1g、食物繊維9.5gを摂れるので、しっかり満足感がありながらも栄養バランスの良い一食です。洋食が好きな方には、特におすすめしたいメニューだと感じました。

5食食べてみた感想

今回5食を食べてみて感じたのは、「健康的な宅配弁当なのに、おいしさの満足度が高い」ということです。

どのメニューも味付けに工夫がされていて、健康を意識した宅配弁当にありがちな物足りなさはほとんど感じませんでした。

また、たんぱく質や食物繊維をしっかり摂れるだけでなく、野菜も多く使われているので、「栄養バランスの良い食事ができた」という安心感があります。

ボリュームはやや控えめですが、味・栄養バランス・価格のバランスが非常に良く、健康的な食生活を無理なく続けたい方にはおすすめできる宅配弁当だと感じました。

【私の口コミ】食べて分かった食のそよ風のメリット

今回食のそよ風を実際に利用してみて感じたメリットが次の3つになります。

メリット① 健康的な食事が手軽に摂れる

まず一番のメリットは、健康的な食事が手軽に摂れることです。

食のそよ風は、たんぱく質と食物繊維をしっかり摂れるよう設計されているだけでなく、実際に食べてみると野菜もたっぷり使われていました。

私の普段の食事だと、どうしても肉や、炭水化物中心になってしまうことも多かったです。

ですが、食のそよ風なら電子レンジで温めるだけで、たんぱく質も野菜もバランス良く摂れるので、「今日は栄養が偏ったな」と心配することがかなり減りました。

仕事で疲れている日でも健康的な食事を続けやすいのは、大きなメリットだと思います。

メリット② 安定のおいしさ

続いて2つ目のメリットは、おいしさです。

今回いくつかのメニューを食べ比べてみましたが、どれも手が込んでいて、味のクオリティが安定していました。

冷凍弁当特有の物足りなさを感じることも少なく、メインはもちろん、副菜までしっかり作り込まれている印象です。

これだけの料理を電子レンジで温めるだけで食べられるのは、かなり満足度が高いと感じました。

忙しい日でも、このクオリティの食事がすぐ食べられるのは大きな魅力です。

メリット③ 続けやすい価格

そしてメリットの3つ目は、続けやすい価格設定です。

食のそよ風は、定期購入を利用すると1食600円台から購入できます。

もちろん、自炊と比べると安いとは言えません。

ですが、買い物に行く時間や調理の手間、後片付けまで考えると、十分納得できる価格だと感じました。

今回食のそよ風を実際に利用してみて感じたのは、栄養バランス・おいしさ・価格、この3つのバランスがとても良いということです。

「健康のために宅配弁当を続けたいけど、無理なく継続できるものを選びたい。」そんな方には、非常に使いやすいサービスだと思いました。

【私の口コミ】食べて分かった食のそよ風のデメリット

一方で食のそよ風を実際に利用してみて感じたデメリットが次の3つになります。

デメリット① ボリュームはやや少なめ

まず1つ目は、ボリュームです。

食のそよ風は健康を意識した宅配弁当ということもあり、全体的に量はやや控えめな印象でした。

女性や小食な方であればちょうど良い量だと思いますが、男性や普段からしっかり食べる方だと少し物足りなく感じるかもしれません。

私はご飯や、味噌汁などを一品追加すると、ちょうど良い満足感になりました。

なので、ボリューム重視で選びたい方は、この点は頭に入れておいた方が良いと思います。

デメリット② メニューを自分で選べない

続いて2つ目は、メニューを自由に選べないことです。

食のそよ風は、あらかじめ決められたメニューが届く仕組みなので、自分の好きな献立だけを選ぶことはできません。

「今日はこれが食べたい」と細かく選びたい方には、少し不便に感じるかもしれません。

ただ、その一方でメニュー数は豊富なので、実際に利用していても飽きる心配は少ないと感じました。

デメリット③ 濃い味が好きな人には少し物足りない

そして3つ目は、味付けです。

食のそよ風は管理栄養士が監修していて、塩分やカロリーもしっかりコントロールされています。

そのため、全体的にやさしい出汁を活かした、比較的薄味の味付けになっています。

私自身は素材の味が感じられておいしいと思いましたが、普段からコンビニ食や外食が多く、濃い味に慣れている方は、最初は少し物足りなく感じる可能性があります。

とはいえ、健康的な食生活を考えると、このくらいの味付けの方が続けやすいとも感じました。

このように気になる点はいくつかありましたが、実際に使ってみた印象としては、どれも致命的なデメリットではありませんでした。

食のそよ風がおすすめな人・おすすめできない人

これまでの内容を踏まえて私が食のそよ風がおすすめだと思う人が以下になります。

健康的な食生活を手軽に続けたい人

食のそよ風は、たんぱく質や食物繊維をしっかり摂れるよう設計されているので、「健康のために食生活を改善したい」という方にはぴったりです。

電子レンジで温めるだけなので、自炊が苦手な方や忙しい方でも無理なく続けられます。

忙しくて食事に時間をかけられない人

仕事や家事で忙しく、毎日献立を考えたり料理をしたりする時間がない方にもおすすめです。

食事の準備や後片付けの負担が減るので、その分、自分の時間を増やすことができます。

コスパの良い健康的な宅配弁当を探している人

食のそよ風は、栄養バランス・おいしさ・価格のバランスが非常に優れています。

「できるだけ長く続けたい」という方でも、定期購入なら1食600円台から利用できるので、継続しやすいサービスだと思います。

一方で実際に利用してみて感じた 食のそよ風がおすすめできない人が以下になります。

ガッツリ食べたい人

食のそよ風は健康を重視した宅配弁当なので、全体的なボリュームはやや控えめです。

普段から食べる量が多い方や、ボリュームを最優先したい方には少し物足りなく感じるかもしれません。

毎回好きなメニューを選びたい人

食のそよ風は、届くメニューがあらかじめ決められています。

そのため、「今日はこれが食べたい」と毎回自由に選びたい方には、少し使いづらいと感じる可能性があります。

濃い味付けが好きな人

食のそよ風は、塩分やカロリーに配慮したやさしい味付けが特徴です。

普段からコンビニ食や外食が多く、濃い味に慣れている方は、最初は少し物足りなく感じるかもしれません。

以上が、私が実際に利用して感じた「食のそよ風がおすすめな人」と「おすすめできない人」です。

【クーポン】損しない購入方法

食のそよ風では現在特別購入キャンペーンを実施中です。

大変お得なキャンペーンなため、食のそよ風を購入する際は必ず利用するようにしましょう。

キャンペーンを利用した、お得な申し込み方法は以下で解説しています。

お得な申し込み方法

まず、以下のリンクから食のそよ風 の公式ホームページを訪れます。

すると、上記のような画面になるので、「今すぐ購入する」という緑色のボタンをクリック。

あとは、名前や住所などを入力するだけで申し込みが完了します。

5分ほどで簡単に申し込みは完了します。もちろんPCからでもスマホからでもOKです。

この流れで申し込めば、無駄な出費を防ぎつつ、安心してスタートすることができます。

【まとめ】まずはキャンペーン利用でお得に購入！

今回は、食のそよ風を本音でレビューしてきました。

改めてまとめると、食のそよ風は「健康を意識しながら、手軽に食事管理をしたい人」には、とてもおすすめできる宅配弁当でした。

たんぱく質や食物繊維をしっかり摂れる栄養設計で、味のクオリティも高く、電子レンジで温めるだけで手軽に食べられるのは大きな魅力です。

もちろん、ボリュームがやや控えめだったり、メニューを自分で選べなかったりと、人によっては気になる点もありました。

ですが、それを踏まえても、私はメリットの方がはるかに大きいと感じています。

実際に私自身、食のそよ風を利用するようになってから、毎日の献立を考えたり、買い物や料理をしたりする負担が減り、食事にかかるストレスがかなり少なくなりました。

そのおかげで、自分の時間を持てるようになりましたし、「今日は栄養バランスの良い食事ができた」と、自分の食生活にも自信を持てるようになりました。

もし食のそよ風が気になっているものの、まだ購入を迷っているのであれば、一度試してみることをおすすめします。

今なら初回クーポンも利用できるので、お得に始められるチャンスなので気になっている方はぜひ以下から申し込んでみて下さい。

この記事内の画像の一部は、公式サイト内の画像を引用しています。