宅配弁当に3年で30万円使った男のリアルな話【人生変わった】

上記の悩みを持って、この記事にたどり着いた方も多いのではないでしょうか。

私は宅配弁当をかれこれ3年以上続けてきた経験があります。

しかも、ひとつのサービスだけではなくこれまでに利用した宅配弁当は、30社以上に及びます。

これまで宅配弁当に使った金額は、少なく見積もっても30万円は超えています。

何より自分でも引くくらいには、これまでの人生で宅配弁当に時間もお金も費やしてきている自負があります。

でも、そのおかげで断言できることが1つあります。それは、

ということです。

この記事では3年間、いろんな宅配弁当を使ってきた私が、どのような変化があったのかについて包み隠さずお話しします。

正直な良かった点も、ちょっと残念だった点も、全てお伝えします。

なので、「今現在宅配弁当が、気になってるけど、実際どうなの？」このような悩みを抱えている方には、きっと役に立つ内容になっています。

ぜひ最後までご覧ください。

この記事は動画でも解説しています

※動画は2026年6月時点の情報をもとに作成しております。最新情報はこの記事の内容を参照下さい。

【私が宅配弁当を始めた理由】食事が終わってたから

まず初めにそもそも、なんで私が宅配弁当を始めたのか。

結論から話すと、きっかけは単純で、

と思ったからです。

というのも当時の私は、典型的な社畜会社員で毎日夜遅くまで働いており、当時の夕飯は

のローテーションでした。

そしてこのころから毎年の健康診断に危機感を覚えるようになっていきました。

具体的には毎年血圧の数値がジワジワ悪化しており、ある時、担当医に食生活をみなおすように助言を受けました。

そして、意外に思われるかもしれませんが、私は昔から健康意識だけは高く健康情報を発信しているブログを読むのが好きで、知識だけはありました。

しかし、自炊して食生活を整えようと思っても、そんな時間も体力もないので

こんな現状でした。

そこで私が目を付けたのが宅配弁当です。

正直、最初は半信半疑でしたが、藁をもすがる思いで注文しました。

宅配弁当に期待していたこと【全部で3つ】

そんな感じで宅配弁当を頼んだ私ですが、実は、購入前に「ここに期待している！」というポイントが、3つありました。

【期待していたこと①】おいしいこと

まず1つ目は、シンプルに「おいしいこと」です。

当たり前のことなんですが、毎日食べる食事なので。

このように思っていました。

【期待していたこと②】栄養バランスが整っていること

そして2つ目が、「栄養バランスが整っていること」です。

さきほども話した通り、当時の私はハードワークな上に、食事もかなり偏っていたので、そのせいで、けっこう風邪をひきやすかったんです。

R1などを飲んだりして、一応は対策はしてたんですけど、冬になると、だいたい体調を崩していました。

このように思い、宅配弁当そこを変えられたらいいなと思っていました。

【期待していたこと③】自由な時間が増えること

そして最後3つ目が「家事時間を減らして、自由な時間を増やすこと」です。

私の場合、自炊はする暇がなかったので、料理はほぼしていなかったのですが、それでも意外と食事の準備に時間を奪われていました。

毎回の買い出しと皿洗いに、意外と時間を取られていましたし、そもそも「今日の夕飯どうしよう」って考えること自体が、面倒だと感じていました。

特に当時は、

このように自由な時間が欲しいと思っていました。

ということで、私が宅配弁当に期待していたのは「おいしさ」「栄養バランス」、そして「自由な時間」の3つです。

そして、宅配弁当を利用してその願いは叶ったのかどうかについては次のパートでじっくり解説していきます。

【宅配弁当を3年間使った結果】人生が好転した！

ということで、ここからが本題です。

3年間使ってみて、3つの期待は実際どうだったのか。

正直なところを、順番にお話ししていきます。

最初に結論を言うと、こんな感じです。

「おいしさ」は当たりはずれがある

まず1つ目の、「おいしさ」についてですが、こちらは、正直に言うと、宅配弁当によって差が大きいです。

今まで食べてきた全ての宅配弁当がおいしいかというと、そうとも言い切れない。

ただ、本当においしいと思える宅配弁当は確かに存在します。

例えば、三ツ星ファームという宅配弁当がまさにそうです。

三ツ星ファームはプロの料理人が監修している宅配弁当で、レストランクオリティの料理を自宅で楽しむことができます。

実は、以前三ツ星ファームの商品開発責任者の方にインタビューしたことがあるんですが、三ツ星ファームでは半年以上試作検討を行い、レンジで解凍したときのおいしさまで計算して商品を作っているそうです。

それを聞いて私は、そりゃおいしいわけだと、妙に納得してしまいました。

3年間いろいろな宅配弁当を試してきて思うのは、

ということです。そして同時に

このように感じています。

ちなみに、私がおいしいと思う宅配弁当については以下の動画で詳しく解説しているので、おいしい宅配弁当が気になる方はぜひチェックしてみて下さい。

「栄養バランス」は使うだけで勝手に整う

続いて2つ目の、「栄養バランス」についてです。

結論から話すと、これは期待以上でした。

昨今の宅配弁当は、栄養のことがすごくよく考えられていると感じています。

ほとんどの宅配弁当が管理栄養士監修なので、栄養の知識がゼロでも、レンジで温めて食べるだけで毎日の栄養バランスが自然と整ってい感覚があります。

個人的にはこの

という安心感が、本当に大きいです。

実際、私自身明らかに利用前より体調を崩すことが減りました。

更にあれだけ怖かった健康診断の血圧の数値も、ちゃんと改善していきました。

ここは、宅配弁当に変えて一番満足しているポイントの1つです。

「自由な時間」はかなり増えた

そして3つ目の、「自由な時間」についてです。

結論から申し上げるとこれは、かなり増えました。なぜなら

この一連の手間が、ごっそりなくなったからです。

宅配弁当に変えたことで1日の中で自由に使える時間が、はっきりと増えました。

そして、その空いた時間で

このようなことに時間を使っています。今では

このように思っています。

というわけで、3年使った結果はこんな感じでした。

味は当たり外れもありますが、栄養と自由時間は期待以上というのが正直なところです。

宅配弁当生活中によく聞かれること【全部で5つ】

ここからは、私が普段よく聞かれる質問に、まとめて答えていきます。

今回お答えしていく質問がこちらの5つになります。

【質問①宅配弁当って、高くない?】高い。だがそれ以上の価値がある

正直に言うと、私も最初は高いなと感じました。

外食よりは安いんですけど、自炊と比べると、やっぱり高いと感じることが多いです。

費用感で言うとだいたい1食600円から1000円くらいのものが多いです。

今回この記事のために改めて計算したら、私の場合は、

宅配弁当に使っていました。

数字だけ見ると、ぎょっとするかもしれませんが、私は

このように思っています。

栄養バランスは整うし、買い出しの負担も減る。

何より、自由な時間が増えて、生活の質そのものが上がったのでこの記事をご覧の方にはぜひ試してもらいたいと思っています。

【質問②宅配弁当で痩せるの?】私は痩せた

これは、正直に言うと、

という感じです。

私の場合、もともと冷凍チャーハンと松屋とコンビニ弁当しか食べてなかったので。

ちゃんとした食事である宅配弁当に変えたら、わりとすぐに痩せました。

これはおそらく、それまでの食事が悪すぎただけなんだと思います。

そしてその後はリバウンドもなく、ずっと体重をキープできています。

なので、今現在、食生活が乱れている方ほど、痩せる可能性は高いと思います。

【質問③結局どれを選べばいいの?】おすすめは三ツ星ファーム

このブログを運営しているので当然なんですが、これは本当によく聞かれます。

最近は新しい宅配弁当サービスが次から次へと登場するので、選ぶのが大変だと感じている人も多いと思います。

私からのアドバイスとしては、まず

をはっきりさせることが重要だと思います。

味なのか、栄養基準なのか、それともコスパなのか。

ここが決まると、一気に選びやすくなります。

それでも迷う場合は、個人的には「三ツ星ファーム」が一番総合力が高くおすすめです。

【質問④クーポンってあるの?】使わないと損

せっかく宅配弁当を始めるならお特に始めたいですよね。

結論ですが、ほとんどのサービスでクーポンはあります。

各社のクーポン情報は、以下にまとめてあるので、損しないためにも宅配弁当を始める際は必ずチェックしてみて下さい。

【質問⑤ なんでYouTubeをやってるの?】過去の自分を救うため

実は私はyoutubeでも宅配弁当の情報を発信しています。

なぜブログだけでなくyoutubeもやっているかというと、それは私の過去が関係しています。

実は私自身、宅配弁当を買うかどうか迷っていたとき、参考になるレビュー動画を探したんです。

でも、当時はほとんどそういった動画がなくて…

出てきたとしても低クオリティの動画ばかりで、正直あまり参考にならなかったという経験があります。

それで思ったのが

です。

だからこそ私はブログとyoutubeで、

これを発信活動のテーマの1つにしています。

正直、ブログ記事や動画を作るのは、けっこう大変です。

でも、

こんなコメントをいただくと、本当に嬉しくて、また頑張ろうと思えます。

いつも私の発信しているコンテンツをご覧いただき、本当にありがとうございます。

これからも、皆さんの宅配弁当選びの悩みが少しでも減るような記事や動画を投稿していきたいと思います。

【結論】宅配弁当には、一度は試す価値がある

ここまで宅配弁当を3年続けたリアルな感想について解説してきました。

今一度内容を振り返っていきましょう。

味については、正直、当たり外れはあります。

でも、栄養バランスと自由な時間に関しては、期待以上でした。

特に私の場合、体調が安定して、血圧も下がって、さらに自由な時間まで増えた。

ここまで生活が変わるとは、正直思っていませんでした。

なので、私なりの結論としては——今まさに、過去の私みたいに、忙しくて食事がボロボロという方。

そういう方ほど、一度は試してみる価値があると思います。

もちろん、合う合わないはあります。

でも、試してみて損はない。

それが3年使った私の正直な感想です。

この記事内の画像の一部は、公式サイト内の画像を引用しています。