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「最近いつも体が重い…」 「健康診断の結果が悪化した…」 そんな風に感じていませんか？実はそれ、30代ならではの食生活の“落とし穴”が原因かもしれません。放っておくと、代謝がどんどん落ちて、気づけば体重も肌の調子もガタガタに…。私自身も30代になってから、「疲れやすい」体に悩まされていました。でも、ある3つのNG習慣に気づいたことで、体も気分も驚くほどラクになったんです。今回の記事では、30代の方がついやりがちなNG食習慣3つをわかりやすく解説します。さらに、それぞれのNG習慣に対して、今日からすぐに実践 ...

「忙しすぎて料理なんて無理、でも健康は気になる…」 「なるべく手間をかけずに健康になりたい…」 上記のような悩みを抱えている方は非常に多いです。コンビニやインスタント食品ばかりの食生活は、手軽ですが栄養が偏りやすく、生活習慣が乱れる原因になりかねません。とはいえ、毎日料理するのはハードルが高いのも事実です。しかし、意外と知られていないですが、世の中には“料理ゼロ”で栄養バランスを整えられる神アイテムがあります。包丁も火もいらない。買っておくだけで、栄養バランスがグッと整うアイテムをこの記事では3つ紹介して ...

仕事もプライベートも忙しく、気づけば毎日がなんとなくダルい、若い頃はもっと動けたのに—そのように感じている方は意外と少なくありません。 最近寝ても疲れが取れない… 休日は家でダラダラ過ごしてしまう… 上記のような悩みを、以前の私も抱えていました。しかし、本気で食生活を見直したところ、体調が驚くほど改善し、朝もすっきり目覚められるようになりました。この記事では、私が実践している疲れやすい体を改善する食事方法を、3つに絞ってご紹介します。今日からすぐに実践できるヒントも満載ですので、ぜひ最後までご覧ください。 ...

忙しい毎日の中で、手軽に美味しく栄養バランスの取れた食事が楽しめる宅配弁当サービスが注目されています。そんな中でも特に人気を集めているのが「nosh（ナッシュ）」と「GREEN SPOON（グリーンスプーン）」になります。 noshとGREEN SPOONって何が違うの…？ noshとGREEN SPOONどっちが自分には合ている…？ 上記のような悩みを持つ方に向けて、この記事ではnoshとGREEN SPOONを7項目で徹底比較していきます。そして具体的なポイントと各々の宅配弁当が向いている人を詳しく紹 ...

忙しい毎日の中で、手軽に美味しく栄養バランスの取れた食事が楽しめる宅配弁当サービスが注目されています。そんな中でも特に人気を集めているのが「nosh（ナッシュ）」と「DELIPICKS（デリピックス）」になります。 ナッシュとデリピックスって何が違うの…？ ナッシュとデリピックスどっちが自分には合ている…？ 上記のような悩みを持つ方に向けて、この記事ではナッシュとデリピックスを7項目で徹底比較していきます。そして具体的なポイントと各々の宅配弁当が向いている人を詳しく紹介していきます。 \今なら合計3,00 ...

健康的な生活を送るために食生活を改善したいと考えている方は多いですよね。 健康を意識したいけど自炊する時間がない... 栄養バランスを考えるのが大変… 上記の悩みを持つ方にぴったりなのが、手軽に食べられて栄養バランスも考えられている「宅配弁当」です。最近では、塩分や脂質が抑えられていたり、野菜を効率的に取れる宅配弁当が増えています。この記事では、健康志向の方におすすめの宅配弁当を厳選して3つ紹介します。 この記事は動画でも解説しています https://youtu.be/nHO5fgCY2Zk?si=iz ...

ダイエットしたいけど食事管理が面倒だと感じている方は多いですよね。 カロリーや栄養バランスを計算するのが面倒 何を食べたらいいかわからない 自炊する時間がない、面倒で続かない 上記のような悩みを持つ方に注目されているのが「宅配弁当」です。宅配弁当はカロリーや栄養バランスが考えられているので、手軽に食事管理することができます。最近は、味にこだわっていたり、コスパの良いものなど、さまざまな宅配弁当が登場しています。この記事では、ボディメイクにおすすめな宅配弁当を3つご紹介します。 この記事は動画でも解説してい ...

宅配弁当の「筋肉食堂DELI」は、以下のような悩みを持つ方から注目されています。 トレーニングの後料理するのが面倒… 食事管理して健康的に痩せたい… 手軽にバランスの良い食事をとりたい… 筋肉食堂DELIを利用することで、手軽に高たんぱく・低カロリーの食事を摂ることができますが、実際のところ味や使い勝手はどうなのでしょうか？今回は、筋肉食堂DELIを実際に購入したので、リアルな感想をレビューしていきます。この記事では、筋肉食堂DELIのメリット・デメリット、味の感想、コスパ、満足度 などを詳しく解説します ...

毎日の食事の準備って意外と大変ですよね。 健康的な食事をしたいけど、自炊は面倒… 宅配弁当が気になるけど冷凍庫のスペースに余裕がない… 2人～4人家族向けの宅配弁当を探している 上記のような悩みを持つ方に注目されているのが「つくりおき.jp」です。つくりおき.jpを利用することで、手間をかけずに手の込んだ料理を食べることができますが、実際のところ味や使い勝手はどうなのでしょうか？今回は、つくりおき.jpを実際に購入したので、リアルな感想をレビューしていきます。この記事では、つくりおき.jpのメリット、デメ ...

一人暮らしをしていると、毎日の食事の準備って意外と大変ですよね。 忙しくて自炊する時間がない… 栄養バランスが気になる… 毎日外食だと食費が心配… 上記のような悩みを持つ方に注目されているのが「宅配弁当」です。最近は、味にこだわっていたり、コスパの良いものなど、さまざまな宅配弁当が登場しています。この記事では、一人暮らしの方にぴったりな宅配弁当を5つご紹介します。 この記事は動画でも解説しています https://youtu.be/jWBawl2Fm1U?si=rk6cab04R0jQ8j2y ※動画は2 ...