筋肉食堂DELIの料金はいくら？コース別料金・送料・1か月の費用を解説

「筋肉食堂DELIを利用してみたいけれど、「結局、毎月いくらかかるの？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。

筋肉食堂DELIは、目的に合わせて3つのコースから選べます。

さらに、7食・14食・21食と注文する食数によっても料金が変わります。

そのうえ、商品代とは別に送料もかかるため、公式サイトの料金だけでは、実際にいくら支払うのか分かりにくい部分があります。

そこでこの記事では、これまで30社以上の宅配弁当を利用・比較してきた経験をもとに、筋肉食堂DELIの料金を分かりやすく整理します。

具体的には、

まで詳しく紹介します。

「筋肉食堂DELIを始めたいけれど、料金が分かりにくくて迷っている」という方は、ぜひ参考にしてください。

この記事は動画でも解説しています

※動画は2026年9月時点の情報をもとに作成しております。最新情報はこの記事の内容を参照下さい。

【結論】筋肉食堂DELIは月額16,598円が目安

まず、筋肉食堂DELIの料金を簡単にまとめます。

「ベーシックコース」を関東で利用する場合、1か月の料金は以下が一つの目安です。

利用頻度	注文プラン	料金※	1食あたり
週3回程度	14食	16,598円	約1,186円
週5回程度	21食	23,386円	約1,114円

※商品代＋関東の送料で計算しています。

ただし、筋肉食堂DELIはコースによって料金が異なります。

また、

といった方法で料金を抑えることもできます。

それでは、筋肉食堂DELIの各コースや料金を詳しく見ていきましょう。

筋肉食堂DELIとは？

そもそも筋肉食堂DELIは、高たんぱくな食事を手軽に食べられる冷凍宅配弁当です。

自宅に届いたお弁当を電子レンジで温めるだけなので、料理をする時間がない日でも手軽に食事を用意できます。

3つのコースから選べる

筋肉食堂DELIには、以下の3つのコースがあります。

また、食数は7食・14食・21食から選べます。

利用する頻度や目的に合わせて、コースと食数を選べるのが特徴です。

筋肉食堂DELIのコース別料金

ここからは、3つのコースの料金を比較します。

ローカーボコース

ローカーボコースは、糖質を抑えたい方に向けたコースです。

料金は以下のとおりです。

食数	料金	1食あたり
7食	7,333円	約1,048円
14食	14,364円	約1,026円
21食	20,866円	約994円

食数を増やすほど、1食あたりの料金は安くなります。

ベーシックコース

ベーシックコースは、筋肉食堂DELIのスタンダードなコースです。

バランスよく食事を摂りたい方に向いています。

料金は以下のとおりです。

食数	料金	1食あたり
7食	7,560円	約1,080円
14食	14,818円	約1,058円
21食	21,546円	約1,026円

この記事で1か月の料金を計算する際は、このベーシックコースを例にしています。

バルクアップコース

バルクアップコースは、たんぱく質や食事のボリュームを重視したい方に向けたコースです。

料金は以下のとおりです。

食数	料金	1食あたり
7食	10,357円	約1,480円
14食	20,412円	約1,458円
21食	29,938円	約1,426円

3つのコースを比較すると、同じ食数の場合は、

の順に料金が高くなります。

コースによって価格が異なるため、料金だけでなく、自分の食事の目的に合ったコースを選ぶことが大切です。

筋肉食堂DELIの送料はいくら？

筋肉食堂DELIは、商品代とは別に送料がかかります。

送料は地域と食数によって異なり、1,640円～4,180円です。

関東の場合は以下の送料です。

食数	関東の送料
7食	1,640円
14食	1,780円
21食	1,840円

そのため、実際に支払う金額を確認するときは、商品代＋送料で考える必要があります。

例えば、関東でベーシックコース14食を注文する場合は、

となります。

筋肉食堂DELIを1か月利用するといくら？

ここでは、ベーシックコースを関東で利用する場合を例に、週3回と週5回の料金を計算します。

週3回利用すると月額16,598円

週3回利用すると、4週間で12食になります。

ただし、筋肉食堂DELIには12食プランがないため、今回は14食プランで計算します。

ベーシックコース14食の場合、

となります。

1食あたりにすると、約1,186円です。

したがって、週3回程度のペースで利用する場合は、月16,598円が一つの目安になります。

週5回利用すると月額23,386円

週5回利用すると、4週間で20食になります。

こちらも20食プランがないため、今回は21食プランで計算します。

ベーシックコース21食の場合、

となります。

1食あたりでは約1,114円です。

そのため、週5回程度利用する場合は、月23,386円が一つの目安です。

週3回と週5回の料金比較

利用頻度	注文プラン	商品代＋送料	1食あたり
週3回程度	14食	16,598円	約1,186円
週5回程度	21食	23,386円	約1,114円

週5回利用すると1か月の支払額は大きくなりますが、21食プランを利用することで、1食あたりの料金は14食プランより安くなります。

ただし、21食を一度に注文すると、それだけ冷凍庫のスペースも必要です。

料金だけでなく、無理なく保管・消費できるかも考えて食数を選びましょう。

筋肉食堂DELIをお得に購入する方法

筋肉食堂DELIは、通常料金だけでなく、いくつかの方法で料金を抑えられます。

まとめ買いで1食あたりの料金を抑える

筋肉食堂DELIは、7食・14食・21食と食数が増えるほど、1食あたりの料金が安くなります。

さらに送料も注文ごとにかかるため、冷凍庫に余裕がある場合は、ある程度まとめて注文することで料金を抑えやすくなります。

ただし、無理に一番多い21食を注文する必要はありません。

自分が無理なく食べ切れる食数を選ぶことが大切です。

会員ランクで最大15％OFF

筋肉食堂DELIには、定期購入を続けることで会員ランクが上がり、割引率が高くなる制度があります。

会員ランクの割引率は、最大15％OFFです。

この制度のポイントは、特別な入会手続きなどが必要ないことです。

定期購入を続けて購入金額が増えると、自動的にランクアップしていき、割引が適用されます。

つまり、面倒な手続きをしなくても、継続することで料金を抑えやすくなる仕組みです。

初回限定の特別価格を利用する

これから筋肉食堂DELIを始める方は、初回限定の特別価格もチェックしておきましょう。

専用ページから申し込むことで、初回3,240円OFFになる特別価格が用意されています。

例えば、ベーシックコース7食の場合、

となります。

初めて利用する場合は、通常料金だけでなく、こうした初回キャンペーンも確認してから申し込むとよいでしょう。

【初回3,240円OFF】限定クーポンでお得に始める方法

ここまで読んで、「筋肉食堂DELIを一度試してみたい」と思った方もいるでしょう。

現在筋肉食堂DELIでは3,240円OFFキャンペーンを実施中です。

大変お得なキャンペーンなため、筋肉食堂DELIを購入する際は必ず利用するようにしましょう。

キャンペーンを利用した、お得な申し込み方法は以下で解説しています。

お得な申し込み方法

まず、以下のリンクから筋肉食堂DELIの公式ホームページを訪れます。

すると、上記のような画面になるので、あとは、名前や住所などを入力するだけで申し込みが完了します。

5分ほどで簡単に申し込みは完了します。もちろんPCからでもスマホからでもOKです。

この流れで申し込めば、無駄な出費を防ぎつつ、安心してスタートすることができます。

【まとめ】まずはキャンペーン利用でお得に購入！

筋肉食堂DELIには、

の3つのコースがあります。

同じ食数で比較すると、ローカーボ ＜ ベーシック ＜ バルクアップの順に料金が高くなります。

ベーシックコースを関東で利用した場合、1か月の料金は以下が目安です。

※商品代と関東の送料を含めた金額です。

また、

を利用することで、料金を抑えることもできます。

筋肉食堂DELIを実際に利用して感じたこと

私自身、筋肉食堂DELIを利用してみて感じたのは、特別な知識がなくても、栄養バランスの整った食事を手軽に摂れることのありがたさです。

トレーニングでしっかり体を動かした日でも、電子レンジで温めるだけで、高たんぱく・低脂質の食事を用意できるのは助かります。

普段の生活では、意識していないとたんぱく質が不足することもあります。

そのため、手軽にたんぱく質を意識した食事を取り入れたい方にとって、筋肉食堂DELIは選択肢の一つになる宅配弁当だと感じています。

もちろん、料金だけを見ると、決して安い宅配弁当ではありません。

ただ、栄養バランスを考えて食事を用意する時間や手間まで含めて考えると、便利なサービスです。

利用を検討する際は、料金だけでなく、

まで確認して、自分の生活に合ったプランを選ぶことをおすすめします。

この記事内の画像の一部は、公式サイト内の画像を引用しています。