【本音レビュー】筋肉食堂DELIはまずい？実際に食べて分かったリアルな感想

筋肉食堂DELIを検討している方の中には、上記のような疑問を持っている人も多いです。

私も初めて筋肉食堂DELIを購入するときは、まさに同じ不安を抱えていました。

そこでこの記事では過去の私のように、筋肉食堂DELIの購入を踏み留まっている方に向けて、筋肉食堂DELIの実食レビューをお届けします。

もちろん、良い点だけでなく、「ここは気になる」と思った部分も正直に話します。

この記事を最後まで見れば、あなたが筋肉食堂DELIを買うべきかどうか、迷わずに判断できるようになります。

「なんとなく良さそう」で購入して後悔したくないという方は、ぜひ最後までご覧ください。

この記事は動画でも解説しています

※動画は2026年2月時点の情報をもとに作成しております。最新情報はこの記事の内容を参照下さい。

筋肉食堂DELIを開封

さっそく開封していきましょう。開封したものが上記画像です。

今回届いたのが以下の6つのメニュー。

それではさっそく次のパートから実食レビューしていきます。

ちなみに、筋肉食堂DELIは2025年にリニューアルを実施しています。リニューアル前の筋肉食堂DELIのレビューは以下からご覧いただけます。

筋肉食堂DELIを実食レビュー

ここからは、実際に筋肉食堂DELIのメニューを実食レビューしていきます。

なお、筋肉食堂DELIのメニューはいずれも、レンジで5分程度温めるだけですぐに完成します。

何かと忙しい現代人にとって、ご飯の準備が5分で完了するのはうれしいですよね。

レビュー①香ばしローストチキン 南瓜のクリーミーナッツソース

メインのローストチキンは、見た目からしてしっとりジューシー。

ひと口食べると、表面はこんがり香ばしく、中はやわらかくて肉汁がしっかり感じられます。

そこに絡むのが、南瓜のクリーミーナッツソース。南瓜のやさしい甘みがベースになっていて、とてもまろやかです。

クリーミーなのに重たすぎず、チキンのうま味をしっかり引き立ててくれる絶妙なバランスです。

付け合わせのマリネは、さっぱりとした味付けで食べやすいです。

ほのかな酸味がアクセントになっていて、濃厚なメインの後に食べると口の中がリセットされます。

そして「きんぴらごぼう」は、ほどよい甘辛さでほっとする味に仕上がっています。

こちらのメニューは全体を通して味のコントラストがしっかりしているので、最後まで飽きずに楽しめる一食でした。

レビュー②完熟トマトのラタトゥイユとローストチキン＆とろふわミニオムライス

まず目を引くのが、鮮やかな赤のラタトゥイユ。

完熟トマトでじっくり煮込まれていて、酸味はやわらかく、甘みとコクがしっかり感じられます。

野菜の旨みがぎゅっと詰まった、深みのある味わいです。

そこに合わせるのが、香ばしくローストされたチキン。表面はこんがり、中はジューシー。

トマトの爽やかな酸味と鶏肉の旨みが相性抜群で、王道だけど間違いない組み合わせです。

そしてもう一つの主役、とろふわミニオムライス。

スプーンを入れると、卵がとろっと広がるやさしい口当たり。

中のライスは程よい味付けで、ラタトゥイユのソースと合わせると一気に贅沢感が増します。

こちらのメニューはちょっと贅沢な洋食を、手軽に楽しめる一皿でした。

レビュー③花山椒香る鶏もも肉と枝豆の麻辣ソース

こちらはまず最初にピリリとした花山椒の香りが広がります。

ひと口食べると、まず感じるのは鶏もも肉のジューシーさ。

ローストされているので皮目は香ばしく、中はしっとり。噛むたびに旨みがあふれます。

そこに絡むのが特製の麻辣ソース。

ピリッとした辛さの中に、花山椒特有の“しびれ”がピリッと広がります。さらに枝豆の存在がいい仕事をしています。

ほくっとした食感がアクセントになり、この食感のコントラストがクセになります。

付け合わせもバランスが絶妙でほうれん草とツナのさっぱり和えは、やさしい塩味で口の中をリセットしてくれます。

茄子と長ネギの甘酢和えは、ほんのり甘酸っぱく、後味をさっぱり整えてくれます。

こちらのメニューは全体を通して、香り・しびれ・旨み・食感すべてが計算された、本格派の一皿でした。

レビュー④食欲そそる 鶏もも肉とニンニク芽の香ばし炒め

ふたを開けた瞬間に広がる醤油とにんにくの香り。

主役の鶏もも肉は、ローストされていて皮目は香ばしく、中はしっとりジューシー。噛むたびに肉汁が広がり、旨みがしっかり感じられます。

そこにたっぷりとかかった、醤油ベースのタレで炒めたニンニクの芽と玉ねぎ。シャキッとしたニンニクの芽の食感と、甘みのある玉ねぎが絶妙に絡み合います。

まさに“がっつり系”ですが、後を引くおいしさです。

付け合わせのブロッコリーとツナのさっぱり和えは、程よい塩味で口の中をリセットしてくれます。

ツナのコクが加わることで、シンプルながら満足感があります。

そして切干大根の煮物は、やさしい甘みが特徴。

しっかり味のメインとのコントラストが心地よく、全体のバランスを整えています。

香ばしさ、ジューシーさ、シャキシャキ食感。

スタミナ系なのに最後まで飽きずに食べられる、完成度の高い一皿でした。

レビュー⑤じわっと旨味しみこむ鶏もも肉とスナップエンドウの塩こうじ焼き

まずひと口食べた瞬間に感じるのが、やわらかさ。半日しっかり塩こうじに漬け込まれた鶏もも肉は、驚くほどしっとりしています。

塩こうじ特有のまろやかな塩味が、角のないやさしい味わいを作っています。

そこに添えられたスナップエンドウが、また良いアクセント。

シャキッとした食感と自然な甘みが加わることで、味に立体感が生まれます。

付け合わせのブロッコリーのおかかチーズ和えは、旨味の重なりが楽しい一品。

おかかの風味とチーズのコクがブロッコリーに絡み、シンプルながら満足度があります。

ごぼうのきんぴらは、シャキシャキとした食感が心地よい。

全体をバランスよくまとめています。

派手な味付けではないけれど、素材の良さをしっかり感じられる一皿。

体にやさしく、それでいて満足感の高いメニューでした。

レビュー⑥ガーリック香る鶏もも肉のオニオンペッパーソース

ふたを開けた瞬間に広がる、ガーリックの食欲を刺激する香り。

主役の鶏もも肉は、しっとりジューシー。しっかり焼き目がついていて香ばしく、噛むたびに旨みがあふれます。

そこに絡むのが、オニオンペッパーソース。玉ねぎの甘みとブラックペッパーのキレが絶妙で、ガーリックのパンチをうまくまとめています。

付け合わせのブロッコリーとツナのトマト煮は、さっぱりとした酸味が特徴。

トマトの爽やかさが加わることで、濃厚なメインとのバランスが取れています。

ほうれん草と枝豆、トウモロコシの玉ねぎマリネは、彩りも鮮やか。

シャキッとした食感とほんのり甘みがあり、口の中をリフレッシュさせてくれます。

ガーリックの香ばしさ、玉ねぎの甘み、ペッパーの刺激。

そこにさっぱり系の付け合わせが加わり、最後まで飽きずに楽しめる一皿でした。

利用して分かった筋肉食堂DELIのメリット

このパートでは、筋肉食堂DELIを実際に利用してみて見えてきたメリットについて解説します。

筋肉食堂DELIを利用するメリットは3つあります。

メリット①高たんぱくで、しかもおいしい

今回レビューしたメニューは、どれもたんぱく質が1食で34g以上含まれていました。

しかも、とにかく味がおいしい。これが筋肉食堂DELI最大のポイントです。

高たんぱく弁当にありがちな鶏肉のパサつきは一切なく、どのメニューもジューシーでしっとり柔らかい仕上がりです。

どのメニューも肉の旨みをしっかり楽しめます。

やや濃い味付けのメニューもありますが、付け合わせがあっさりしていて全体のバランスが取れています。そのため、一品ではなく“食事全体”としての満足度が高いです。

「栄養のために仕方なく」ではなく、「おいしいから続けられる」。

ここが大きな強みだと感じました。

メリット②野菜が多い

正直、リニューアル前の筋肉食堂DELIを食べたときは野菜が少ない印象がありました。

高たんぱくなおかず中心で、全体的に茶色っぽかった印象です。

しかし今回、リニューアル後の筋肉食堂DELIを実食してまず驚いたのが、付け合わせの野菜の多さでした。

ブロッコリーやトマト、ゴボウ、ニンジンなど色味のある食材がしっかり入っています。

明らかに野菜の量が改善されていました。彩りも鮮やかで、見た目からも食欲がわいてきます。

高たんぱくと野菜の両立は、大きなメリットです。

メリット③玄米ご飯が標準でついている

多くの宅配弁当は、主食なしの「おかずプレート型」がほとんどです。

しかし筋肉食堂DELIは、全メニューに玄米がセットになっています。

玄米は食物繊維が豊富で腹持ちも良く、ダイエット中にも適しています。主食があることで満足感が高まります。

量を減らすのではなく、質を選ぶことが大切です。

そういった意味でも、この設計は継続しやすさという点で大きな魅力だと感じました。

利用して分かった筋肉食堂DELIのデメリット

先ほど、筋肉食堂DELIのメリットを3つ紹介しましたが、購入後に後悔してほしくないのでデメリットも包み隠さず話していきます。

筋肉食堂DELIのデメリットも3つあります。

デメリット①値段が高い

筋肉食堂DELIはコンビニ弁当や自炊と比べると安くはありません。

最も安いローカーボコースでも、1食あたり993円～という価格設定です。

ただし、筋肉食堂DELIはダイエットやバルクアップに特化して設計された宅配弁当です。

自己流で何度も失敗してきた人や、本気で体を変えたい人にとっては、無駄なダイエット商品や筋トレ商品を買わずに済むため、結果的にコスパが良い選択とも言えます。

ランニングコストが気になる場合は、「夏までの半年間だけ」、「結婚式までの3か月間だけ」など、期間を決めて利用するのも一つの方法です。

筋肉食堂DELIは定期配送のスキップや休会も簡単にできるため、必要なときだけ柔軟に活用できます。

デメリット②鶏もも肉を使ったメニューが多い

実は今回レビューしたメニューは、すべて鶏もも肉でした。

皆さん気づきましたか？

私は全く気づきませんでした。

全て食べ終わってメニュー名を見返してはじめて気づきました。

「鶏もも肉だけだと飽きるんじゃないの？」このように思う方もいるかもしれません。

しかし不思議なことに、私の場合は、連続で食べてもまったく飽きませんでした。

それくらい、同じ鶏もも肉でもバリエーションがあるということです。

どの料理も、味付けや調理方法が異なるので、同じ食材が続いている感覚はなく、食べ終わってからその凄さに気づきました。

むしろ、「高たんぱくな鶏肉を飽きずに、毎日食べさせてくれる筋肉食堂DELIすごいな」このように思っています。

デメリット③男性が好むガツンとした味付けが多い

3つ目のデメリットは、男性が好むガツンとした味付けが多いことです。

味のクオリティ自体は非常に高いですが、にんにくやスパイス、辛味系などパンチのある味付けなことが多い印象です。

そのため、女性や薄味が好みの方はやや強く感じる可能性があります。

ただし、メインが濃い場合でも付け合わせは比較的あっさりしており、全体としてはバランスが取れています。

実際に「濃すぎて食べられない」という印象はありませんでした。

気になる場合は、商品名や説明文を確認し、濃そうなメニューを避ければ問題ありません。

そうすれば、自分好みの味を選びやすくなり、満足度の高い食事になると思います。

筋肉食堂DELIがおすすめな人

ここからは、実際に食べてみて感じた「筋肉食堂DELIはこんな人におすすめ」という話です。

筋肉食堂DELIがおすすめなのは以下の人です。

まず間違いなくおすすめなのは、本気でダイエットに取り組みたい人です。

カロリー・脂質・たんぱく質が計算されているので、食事管理が本当にラクになります。

ダイエット中は「これ食べて大丈夫かな？」と毎回不安になりますが、その迷いがほぼなくなります。しかもおいしいので、食事の楽しみが減りません。

次におすすめなのが、忙しい会社員トレーニーです。

仕事後にジムへ行き、帰宅して自炊するのは正直大変です。疲れている日は高たんぱく食を用意する気力もなくなります。

しかし筋肉食堂DELIなら、レンジで数分で高たんぱく低脂質の食事が完成します。

「今日はこれで完璧」と思える満足度があります。

一方で、価格最優先の人にはあまり向きません。とにかく安さ重視なら他の選択肢もあります。

クーポン情報

以下から筋肉食堂DELIを申し込むと初回3,240円OFFで筋肉食堂DELIを購入できます。

購入回数の縛りはなく、合わなければすぐ解約可能です。

大変お得なクーポンなので、ぜひご利用ください。

【まとめ】迷ったらまずは1回だけ試す

今回は筋肉食堂DELIの実食レビューをお届けしてまいりました。

筋肉食堂DELIは、ダイエットや筋トレを本気で頑張りたい人向けの宅配弁当です。

高たんぱくでPFCバランスも考えられていて、減量中でも「これを食べておけば大丈夫」と思える安心感があります。

しかも味もしっかりしていて、特にチキン系は満足感が高い。

そして何より、買い出し不要・調理不要・皿洗いほぼゼロ。毎日の食事ストレスがかなり減ります。

一方で、価格は安くないことは理解しておくべきポイントです。

私は、「本気で身体を変えたい人」や「時間を買いたい人」にはかなり相性がいい商品だと感じました。

今なら初回割引クーポンもあるので気になる方は概要欄を必ずチェックしてみて下さいね。

この記事内の画像の一部は、公式サイト内の画像を引用しています。