「nosh vs GREEN SPOON」本音レビュー！7つの視点で宅配弁当をガチ比較！

忙しい毎日の中で、手軽に美味しく栄養バランスの取れた食事が楽しめる宅配弁当サービスが注目されています。

そんな中でも特に人気を集めているのが「nosh（ナッシュ）」と「GREEN SPOON（グリーンスプーン）」になります。

上記のような悩みを持つ方に向けて、この記事ではnoshとGREEN SPOONを7項目で徹底比較していきます。

そして具体的なポイントと各々の宅配弁当が向いている人を詳しく紹介していきます。

この記事は動画でも解説しています

現在準備中です。

※動画は2025年4月時点の情報をもとに作成しております。最新情報はこの記事の内容を参照下さい。

【結論】「コスパ」のnosh!「野菜たっぷり」のGREEN SPOON!

noshとGREEN SPOONを7項目で比較した表がこちらになります。

【比較①おいしさ】noshは一部味が薄いことも…

これまでnoshとGREEN SPOONをそれぞれ20食以上食べてきた経験からお伝えすると、どちらも十分おいしく、満足度は高いです。

ただ、個人的にはGREEN SPOONのほうが一段上の美味しさを感じました。

noshもほとんどのメニューがハイレベルでおいしいのですが、一部のメニューでは「ちょっと味が薄い」と感じることもありました。

一方、GREEN SPOONは新鮮な野菜の旨みがしっかり活きていて、どのメニューもレストランの料理のようなクオリティでした。

noshは専属シェフ監修

noshでは、自社の専属シェフがメニューの開発を担当しており、和・洋・中のバリエーション豊かな料理が楽しめます。

冷凍弁当とは思えないクオリティで、食べ飽きない工夫がされています。

GREEN SPOONは管理栄養士監修

GREEN SPOONでは、管理栄養士の監修のもと、新鮮な野菜をたっぷり使用し、「おいしさ」にとことんこだわって作られています。

独自の急速冷凍技術によって、素材の旨みをしっかり閉じ込めているのが特徴。

そのため、冷凍とは思えないほど高品質な味わいを自宅で楽しめます。

【比較②ボリューム】GREEN SPOONは腹持ち〇

noshは主菜1品と副菜2品が入っていて、GREEN SPOONは主菜1品が入ってます。

どちらもボリュームは互角ですが、より腹持ちを重視するならGREEN SPOONがおすすめです。

noshは「主菜1品＋副菜2品」

noshの弁当は、ごはんが付いていない「おかずプレート」スタイル。

内容は、主菜1品＋副菜2品の計3品で構成されています。

ごはんを控えたい方や、健康志向でおかずだけを食べたい方にとっては、ちょうど良いボリューム感です。

ただし、ごはんなどの主食を一緒に食べたい場合は、自分で用意する必要があります。

GREEN SPOONは「主菜1品」だが腹持ち〇

GREEN SPOONも基本的にはnoshと同じ「おかずプレート」形式で、主食はついていません。

ただし内容に違いがあり、主菜1品のみという構成です。

副菜は付いていないものの、主菜の量がかなり多めに設定されているため、全体のボリューム感はnoshとほぼ同じになっています。

さらに、GREEN SPOONは野菜の使用量が多く、食物繊維が豊富に摂れるので、腹持ちが良いのも大きな特徴です。

【比較③栄養基準】どちらも優秀

noshは糖質・塩分の制限を重視しており、高血圧や糖質制限中の方におすすめ。

GREEN SPOONは豊富な野菜と高たんぱく・低カロリー設計で、野菜不足の解消やボディメイクを目指す方におすすめです。

noshの栄養基準

noshの栄養基準がこちらになります。

特に糖質と塩分の制限に重点を置いており、高血圧が気になる方や、糖質制限を意識している方に適した設計です。

GREEN SPOONの栄養基準

GREEN SPOONの栄養基準がこちらになります。

中でも注目したいのは、4〜8種類の野菜が摂れるという点です。

GREEN SPOONでは、定番の野菜に加え、ビーツやケール、チアシードなど、普段あまり食べる機会のないスーパーフードも取り入れられています。

そのため、野菜不足を感じている方にとてもおすすめです。

また、高たんぱく＆低カロリーに設計されているので、ダイエット中の方や筋トレに励む方にもぴったりです。

【比較④手軽さ】noshが一歩リード

noshはトレータイプなので、皿に移し替えたり、皿洗いの手間が省けるので、とにかく手軽。

GREEN SPOONは、パウチタイプなので、皿に移し替えたり、皿洗いの手間はありますが、冷凍庫にすっきり収納できるのが魅力。

手軽さを最重視するならnosh、省スペースを優先したい方にはGREEN SPOONがおすすめです。

noshは「トレータイプ」

noshのお弁当は、トレータイプになっており、冷凍庫から取り出してそのまま電子レンジで温めるだけで食べられます。

食べ終わった後も洗い物不要で、そのまま燃えるゴミとして捨てられるのも嬉しいポイントです。

GREEN SPOONは「パウチタイプ」

GREEN SPOONはパウチタイプの容器。

こちらは温める前にお皿に移し替える必要があり、食後にはお皿を洗う手間もかかります。

一見、noshに比べて少し手間がかかるように見えますが、パウチタイプはかさばらず、省スペースで保存できるという利点があります。

【比較⑤メニュー数】両者ほぼ互角

メニュー数においてはnoshもGREEN SPOONもほぼ互角です。

どちらも魅力的なメニュー構成ですが、スイーツも一緒に楽しみたい方にはnosh、多彩なスタイルの食事を楽しみたい方にはGREEN SPOONがおすすめです。

noshは100種類以上のメニュー

noshでは、和・洋・中の幅広いジャンルから100種類以上のメニューが用意されています。

さらに、低糖質のドーナツやケーキといったデザートメニューもあるので、食事だけでなく、スイーツも楽しめるのが特徴です。

GREEN SPOONは90種類以上のメニュー

GREEN SPOONは、2025年4月時点で和・洋・中・エスニックなど、90種類以上のメニューがラインナップされています。（ソラタ調べ）

特筆すべきは、そのメニューの多様性。

メインのおかずに加えて、ライス・パスタ・スープ・サラダ・スムージーなど、食のスタイルに合わせたさまざまな選択肢が揃っています。

どのメニューにもたっぷり野菜が使われているのも嬉しいポイントです。

【比較⑥1食あたりの料金】noshはコスパ抜群

noshは1食あたり620円からと、リーズナブルで続けやすいのが魅力です。

GREEN SPOONは1食あたり724円からと、noshよりも少し高めです。

そのため、コスパを重視したい方はnoshの方がおすすめです。

【比較⑦割引クーポン】どちらも優秀

どちらも大変お得なクーポンなので、noshまたはGREEN SPOONが気になっている方は忘れずにご利用ください。

noshは合計3,000円OFFクーポン

noshでは現在合計3,000円OFFクーポンを発行しています。

このクーポンを利用することで、初回から3回目までの計3回の注文時に各1,000円の割引を受けることができます。

GREEN SPOONは32%OFFクーポン

GREEN SPOONでは32%OFFクーポンを発行しています。

このクーポンを利用することで、初回注文時に32％の割引を受けることができます。

noshがおすすめな人

noshは次の方に特におすすめです。

GREEN SPOONがおすすめな人

GREEN SPOONは次の方に特におすすめです。

noshをお得に購入する方法

noshでは、総額3,000円OFFキャンペーンを実施しています。

また、noshでは定期購入の縛りはないため、1度試してみて満足できなかった場合、解約手数料なしで即解約することができます。

キャンペーンは以下の青いボタンから申し込めます。大変お得なキャンペーンなのでぜひこの機会にご利用ください。

上記の青いボタンをタップするとnoshの申し込みページに移動するので、あとは画面の指示に従って申し込みを完了してください。

5分ほどで注文を完了することができます。

GREEN SPOONをお得に購入する方法

GREEN SPOONでは、32%OFFキャンペーンを実施しています。

また、GREEN SPOONでは定期購入の縛りはないため、1度試してみて満足できなかった場合、解約手数料なしで即解約することができます。

キャンペーンは以下の青いボタンから申し込めます。大変お得なキャンペーンなのでぜひこの機会にご利用ください。

上記の青いボタンをタップするとGREEN SPOONの申し込みページに移動するので、あとは画面の指示に従って申し込みを完了してください。

5分ほどで注文を完了することができます。

【まとめ】お得に申し込もう！

今回は、noshとGREEN SPOONをおいしさ・ボリューム・栄養基準・手軽さ・メニュー数・料金・割引クーポンの7項目で徹底比較してきました。

どちらも素晴らしい宅配弁当サービスで、それぞれに違った魅力があります。

手軽さとコスパを重視するならnosh、野菜をしっかり摂って、味にもこだわりたいなら GREEN SPOONがおすすめです。

宅配弁当は、忙しい現代人にとって手軽に健康と時間を手に入れられる最高の選択肢だと思います。

今ならクーポン利用でお得に始められるので、気になる方は、この機会にぜひ一度お試ししてみてくださいね。

この記事内の画像の一部は、nosh、GREEN SPOONの公式サイト内の画像を引用しています。